Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Ostrzeżenie! Niewygodne fotele biurowe niszczą Ci zdrowie!


Typowy pracownik biurowy zaczyna dzień od kawy. Budzi go brzdęk filiżanek i syk ekspresu. Potem kubek ląduje na biurku a jego użytkownik na krześle. I tak przez osiem godzin z krótkimi przerwami na dolewkę kawy. Wydaje Ci się, że to lekka praca? Twój kręgosłup na pewno ma ten temat zupełnie odmiennie zdanie.


Bolą Cię plecy? Chyba znamy przyczynę Twojego problemu

8 godzin za biurkiem ze wzrokiem skoncentrowanym w jednym punkcie? Nie do tego stworzyła nas natura. Kręgosłup lubi być w ciągłym ruchu. Jeśli unieruchomimy go na 1/3 część doby ponoszony przez niego wysiłek wzrasta o ponad 40 %. Skąd tak duże dysproporcje? W czasie ruchu pionowa postawa jest wspierana przez szereg aktywnych mięśni. W stanie ich spoczynku cały ciężar ciała przejmuje na siebie kręgosłup. Już w takiej sytuacji dyski międzykręgowe są maksymalnie przeciążone. Wyobraźmy więc sobie, co stanie się gdy zaczniemy się garbić albo nie zadbamy o należycie podparcie lędźwiowej części kręgosłupa.


Fotele ergonomiczne bezcennym wsparciem dla kręgosłupa


Ortopedzi zwracali uwagę na ten problem od dawna. Nie byli jednak w stanie odciągnąć ludzi od biurek. Zmiany cywilizacyjne posunęły się już zdecydowanie za daleko. Pomoc przyszła więc z zewnątrz. Na rynku pojawiły się ergonomiczne fotele na kółkach, które pomagają kręgosłupowi w utrzymaniu prawidłowej postawy. Te współczesne to prawdziwie zaawansowana technologia. Jako przykład przytoczmy fotel 4ME. To projekt Martina Ballendata. Mebel zaskakuje oryginalnym designem. To zasługa nietypowego oparcia, które nie dość, że świetnie się prezentuje jest też niezwykle wygodne. Innowacyjny mechanizm S-MOVE sprawia, że oparcie porusza się wraz z kręgosłupem użytkownika, aktywizując grupy mięśni odpowiedzialne za utrzymanie pionowej postawy. Dostępna jest też wersja z zagłówkiem, który wspiera szyjny odcinek kręgosłupa. Właśnie tak powinien wyglądać fotel biurowy z prawdziwego zdarzenia.

Jak dbać o kręgosłup?

Wygodny fotele biurowe nie rozwiązują całego problemu. Jeśli pracujesz w pozycji siedzącej postaraj się zapewnić sobie nieco ruchu w czasie wolnym. Basen, rolki, rower – forma aktywności jest dowolna. Ważne jest tylko to, by sprawiała Ci przyjemność i nie ograniczała się do siedzenia na kanapie. Nie zapominaj też o właściwej postawie za biurkiem. Ustaw fotel tak, by łokcie znajdowały się na podłokietnikach. Nie garb się i nie zakładaj nogi na nogę. Dobrze jest też lekko wciągać brzuch. Napięte mięśnie pomagają w utrzymaniu odpowiedniej pozycji tej części kręgosłupa.